1避免長時間連續操作電腦，注意中間的休息。保持(chi)一個較適當的姿勢，眼睛與(yu)屏幕之間的距離應在40至(zhi)50厘米，眼睛持(chi)平或略(lve)有下降(jiang)，作為手(shou)表的屏幕。
2室內要保持(chi)良好的(de)工作環(huan)境，如舒適的(de)溫度(du)、清潔的(de)空(kong)氣、適當的(de)濃度(du)的(de)陰(yin)離子和臭(chou)氧濃度(du)等(deng)。
3機房照(zhao)明應適(shi)當，不宜過亮或(huo)過暗(an)，要避免直接接觸(chu)到(dao)屏(ping)幕上(shang)的光和光的干擾。工作室(shi)通風(feng)保持(chi)干燥。
4在電腦屏幕上使(shi)用過(guo)(guo)濾器(qi)來減(jian)少眼睛疲勞。較好(hao)使(shi)用玻璃或高質量的塑料過(guo)(guo)濾器(qi)。
5安(an)裝防(fang)護(hu)裝置，減弱(ruo)電(dian)磁輻射強(qiang)度。保護(hu)裝置一(yi)般有(you)防(fang)輻射保護(hu)膜、反射鏡、電(dian)腦輻射消除器等(deng)。
6注意保持皮(pi)膚(fu)清潔(jie)。電腦屏幕表(biao)面存在大量靜電，粉塵濃度可轉拍(pai)到面部及手部皮(pi)膚(fu)暴露，時(shi)間(jian)長，容易出(chu)現皮(pi)疹(zhen)，色素(su)沉著，嚴重(zhong)甚至引起(qi)皮(pi)膚(fu)病變。
7注意補充(chong)(chong)營(ying)養。在長時間的(de)工作(zuo)電腦操作(zuo)員在屏幕(mu)，視網膜上的(de)視紫紅(hong)質會被消耗(hao)掉，而視紫紅(hong)質主要由(you)維生(sheng)素(su)A合成因此，電腦操作(zuo)者應多(duo)吃些胡蘿卜、白菜(cai)、豆芽(ya)、豆腐、紅(hong)棗(zao)、橘子以(yi)及(ji)牛奶、雞蛋、動物(wu)肝臟(zang)、瘦肉(rou)等食(shi)物(wu)補充(chong)(chong)人體維生(sheng)素(su)A和蛋白質。多(duo)喝茶，茶，茶多(duo)酚(fen)等活性(xing)物(wu)質，有(you)利于(yu)吸收和抵抗放射性(xing)物(wu)質。或(huo)是利用納(na)米硒(xi)膠(jiao)囊開發的(de)日(ri)常補充(chong)(chong)，不僅(jin)是安(an)全的(de)，而且(qie)有(you)效地增(zeng)強了機體對電磁(ci)輻(fu)射的(de)抵抗力。
對于8個人和(he)計算(suan)機的(de)“輻射在一(yi)起(qi)，早晨和(he)晚(wan)上”是一(yi)個令人擔(dan)憂的(de)副產品。即使(shi)每天涂上霜，吃(chi)到(dao)大量(liang)的(de)抗氧化劑，加上防輻射防護屏，很多人還是不放心(xin)。然而，英(ying)國科(ke)學(xue)家發(fa)現(xian)，每天喝兩杯(bei)綠茶，吃(chi)一(yi)個橘(ju)子，就可以幫助(zhu)那些經常使(shi)用電腦的(de)人。
科學(xue)家說，橘子含有(you)抗氧化劑，能增強人體免(mian)疫(yi)力，抑制(zhi)腫瘤生(sheng)長(chang)，以(yi)及所有(you)柑橘類(lei)水果(guo)的抗氧化成分。同時橙子含有(you)高維生(sheng)素和胡蘿卜素，能保護(hu)皮膚常(chang)使用電腦(nao)。